Phòng tránh bệnh từ bơi lội

Thảo luận trong 'Bài tập tim mạch – Cardio' bắt đầu bởi namxanh, 14 Tháng tư 2017.

  1. namxanh

    namxanh Thành viên thường

    Tham gia ngày:
    14 Tháng tư 2017
    Bài viết:
    5
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Hiện nay có rất nhiều người đầu tư kinh doanh bằng việc xây dựng hồ bơi công cộng. Vì lợi ích mà bơi lội mang đến cho sức khỏe con người là rất lớn. Đa số mọi người đều biết đến nhưng không phải ai cũng biết hết rõ những bệnh tật mà bơi lợi có thể phòng tránh và chữa trị hiệu quả. Sau đây là những bệnh tật mà bơi lội có thể phòng tranh và điều trị tốt nhất.
    Phương pháp hiệu quả trị các bệnh về viêm khớp

    Bơi là một phương pháp điều trị các bệnh xương khớp, cột sống rất tốt.
    + Sự hoạt động nhịp nhàng của phần cơ lưng, xương cột sống được kéo giãn làm tăng tính
    đàn hồi của cột sống, vùng cơ lưng, vùng xương cột sống thắt lưng trở nên chắc khỏe hơn.
    + Khi chúng ta bơi thì toàn bộ cơ thể sẽ phải hoạt động không ngừng, phần xương cột sống sẽ trườn lên trên và giúp cở thể chúng ta dẻo dai, bền bỉ hơn.
    + Nhóm người béo phì, thừa cân là những người rất dễ mắc các bệnh về tim mạch, xương khớp do đó bơi là môn thể thao mà chắc chắn bạn phải tập luyện. bơi lội có tác dụng trong quá trình giảm cân, tăng cường sự rắn chắc xương khớp ngoài ra bơi còn giúp điều hòa huyết áp, tăng cường hệ tuần hoàn máu.
    Bơi lội thường xuyên đúng kỹ thuật sẽ giảm thiểu được quá trình thoái hóa ở vi khớp, làm mạnh các khớp xương từ đó có thể tránh các bệnh đau lưng, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hiệu quả hơn.

    [​IMG]
    Bơi lội giúp phát triển cơ thể​
    Bơi lội phòng chống được các bệnh về tim mạch và phổi
    Do áp lực của làn nước lên ngực, làm hạn chế việc hít thở hơn so với thông thường nên chúng ta cần phải thở mạnh khi bơi, giúp phát triển đường hô hấp, tăng dung tích phổi. Dung tích phổi càng cao thì cơ thể càng trở nên bền bỉ và khỏe mạnh, giảm thiểu các bệnh hen xuyển,…Bơi lội làm cho phổi chúng ta khỏe mạnh hẳn lên, nhất là đối với những người hay hút thuốc tổn hại đến gan và phổi thì việc bơi lội sẽ giúp ích rất nhiều cho họ. Các thiết bị hồ bơi hiện nay của các bể bơi luôn đảm bảo cho chúng ta nguồn nước sạch tốt nhất, nên bạn đừng lo lắng đến việc mắc các bệnh từ vi khuẩn trong hồ .

    Bơi lội giúp máu huyết lưu thông tuần hoàn
    Bơi lội là một hình thức vận động toàn thân, là một biện pháp thể dục tốt nhất. Thúc đẩy tuần hoàn máu huyết lưu thông, làm giảm lượng mở trong người. thúc đẩy sự phát triển cơ bắp của bản thân, giảm béo một cách hiệu quả mà không cần những biện pháp khó khan dau đớn khác. Trong cuộc sống, chúng ta ngồi rất nhiều trong lúc làm việc như thế ảnh hưởng rất xấu cho cơ thể, vậy nên bơi lội là một cách để điều hòa lại cân bằng cho cơ thể.

    [​IMG]
    Bơi lội giúp cơ bắp phát triển​
    Nhiều nghiên cứu cho thấy khi bơi cơ thể chìm trong nước sẽ làm cho máu từ chân về tim lưu thông một cách tuần hoàn, não bộ hoạt động tốt hơn. Chính vì thế mà vào những ngày oi bức nóng nức đi bơi sẽ tránh được các bệnh tim mạch, những cuộc khảo sát cho thấy về những mùa nóng trong năm số người đi bơi tăng, thì số người khám hoặc cấp cứu vì bệnh tim mạch giảm hẳn đi.
    Đối với những người quá mập, bơi lội là một phương pháp tuyệt vời để cải thiện cân nặng cơ thể. Do lực cản và tính chất dẫn nhiệt của nước lớn nên tiêu hao năng lượng khá cao nên nó cũng có tác dụng tốt giảm trọng lượng thừa của cơ thể, chống béo phì.
     
    Chỉnh sửa cuối: 14 Tháng tư 2017
  2. NVHAIACPA

    NVHAIACPA Thành viên thường

    Tham gia ngày:
    15 Tháng hai 2017
    Bài viết:
    18
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Hiện nay có rất nhiều người đầu tư kinh doanh bằng việc xây dựng hồ bơi công cộng. Vì lợi ích mà bơi lội mang đến cho sức khỏe con người là rất lớn. Đa số mọi người đều biết đến nhưng không phải ai cũng biết hết rõ những bệnh tật mà bơi lợi có thể phòng tránh và chữa trị hiệu quả. Sau đây là những bệnh tật mà bơi lội có thể phòng tranh và điều trị tốt nhất.
     

Chia sẻ trang này