Phòng bệnh teo não ở người trẻ tuổi thật đơn giản

Thảo luận trong 'Sản phẩm hổ trợ' bắt đầu bởi cescsie, 4 Tháng bảy 2017.

  1. cescsie

    cescsie Thành viên thường

    Tham gia ngày:
    26 Tháng tư 2016
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Bệnh teo não là gì?
    Bệnh teo não khiến bệnh nhân mất trí nhớ, rối loạn ngôn ngữ, chậm chạp, trầm cảm… ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng cuộc sống. Điều đáng nói, không có một phương pháp hay loại thuốc nào có thể điều trị dứt điểm bệnh lý teo não, đặc biệt ở giai đoạn nặng. Việc chủ động phòng ngừa bệnh từ sớm là hết sức quan trọng.
    Nhiều người cho rằng teo não là quy luật tự nhiên của quá trình lão hóa, là căn bệnh chỉ xảy ra ở người già. Tuy nhiên, bệnh vẫn có thể xuất hiện sớm ở những người ở độ tuổi trung niên, thậm chí người trẻ.
    Từ độ tuổi 25 trở đi, các tế bào nơ-ron thần kinh bắt đầu thoái hóa và chết dần đi, mỗi ngày chúng ta mất khoảng 3.000 tế bào quan trọng này. Cùng đó, theo thời gian, các gốc tự do được sản sinh và tích lũy trong não bộ ngày càng nhiều. Đây chính là những “thủ phạm thầm lặng” tấn công làm tổn thương, thậm chí làm chết các tế bào thần kinh và khiến não bị teo đi tại các vùng có tế bào thần kinh bị chết. Não teo khiến khả năng kết nối thần kinh và dẫn truyền thông tin bị rối loạn trầm trọng, gây ra những triệu chứng điển hình như: mất trí nhớ, rối loạn cảm xúc, rối loạn ngôn ngữ, đi lại khó khăn, mất định hướng…
    [​IMG]
    Các triệu chứng bệnh teo não cục bộ
    Nếu các tế bào thần kinh ở một khu vực cụ thể nào đó của não bị mất đi hoặc mất khả năng liên kết, người bệnh có thể gặp các dấu hiệu như:
    Rối loạn ngôn ngữ: Người bệnh gặp khó khăn trong việc sử dụng từ ngữ, dùng nhầm từ, sai từ dẫn đến việc diễn đạt ý dong dài, khó hiểu hoặc quá ngắn gọn, thiếu ý. Nếu người bệnh bị tổn thương thùy thái dương (một phần của bộ não), triệu chứng dễ nhận thấy là diễn đạt ý dài dòng, không rõ nghĩa. Ngược lại, khi thùy trán (phần lớn nhất của não) bị teo, người bệnh thường nói rất ngắn gọn, đôi khi vô nghĩa.
    Động kinh: Trong cơn động kinh, một số người có thể chỉ nhìn chằm chằm, ngây dại trong vài giây, nhưng cũng có người bị co giật; không kiểm soát được hoạt động của tay, chân hoặc bị hoảng loạn, la hét, khóc, cười; mất ý thức, mất trí nhớ tạm thời.
    Rối loạn phối hợp các động tác: Người bệnh bỗng nhiên gặp khó khăn khi thực hiện các công việc đơn giản, quen thuộc hàng ngày, không sắp xếp được việc nào cần thực hiện trước, việc nào nên làm sau. Ví dụ, họ quên cách nấu cơm gồm các bước đong gạo, rồi đến vo gạo, đong nước, cho vào nồi cơm điện và bấm nút.
    Đột ngột thay đổi thị lực: Thị lực đột ngột bị giảm, nhìn mờ hoặc nhìn đôi, đau mắt, thậm chí mất thị lực.

    Nhìn vô hồn, khó khăn khi diễn đạt ý kiến, dễ cáu gắt… là những triệu chứng của teo não.
    Các triệu chứng teo não tổng quát
    Khi teo não xảy ra ở cả hai bán cầu não, người bệnh sẽ gặp các triệu chứng của sa sút trí tuệ. Theo Viện nghiên cứu các rối loạn thần kinh và đột quỵ quốc gia Hoa Kỳ (NINDS) chứng sa sút trí tuệ có thể gây teo não, nhưng đó cũng là biểu hiện cho thấy kích thước của não đang dần bị thu hẹp lại do các tế bào thần kinh bị chết đi. Cụ thể, các triệu chứng teo não thường gặp là:
    Mất trí nhớ: Mất trí nhớ là triệu chứng đầu tiên và xuất hiện khá sớm, từ từ nặng dần và không hồi phục dẫn đến mất luôn khả năng nhận thức. Ở giai đoạn đầu, người bệnh thường mất trí nhớ gần, chẳng hạn như hỏi đi hỏi lại mãi một câu hỏi, rất hay đi tìm những đồ dùng cá nhân thường ngày vì không nhớ để chúng ở đâu, ăn rồi nhưng bảo chưa ăn hoặc không nhớ được đã ăn những gì… dần dần họ quên luôn các hoạt động cá nhân (quên cách đánh răng, rửa mặt, tắm rửa, cài cúc áo…), quên tên, không còn nhận biết được người thân trong gia đình.
    Rối loạn định hướng về không gian và thời gian: Không xác định được thời gian trong ngày, quên luôn ngày, tháng, năm hoặc khi ra khỏi nhà thì quên đường về, thậm chí có thể bị lạc ngay cả khi ở trong nhà của mình.
    Thay đổi tính cách: Người bệnh trở nên khó tính, thường xuyên cáu gắt, dễ nóng giận, hay bị kích động…
    Người bệnh teo não cần được đưa đến khám tại những bệnh viện có chuyên khoa thần kinh khi thường xuyên xuất hiện một trong những triệu chứng trên, để từ đó có phương pháp điều trị bệnh kịp thời nhằm hạn chế số lượng các tế bào thần kinh bị chết, làm chậm sự khởi phát của bệnh.
    Cách để phòng ngừa bệnh teo não
    Chế độ ăn uống làm chậm teo não
    Chế độ ăn uống Địa Trung Hải, bao gồm các loại trái cây và rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu, một lượng vừa phải cá, sữa, thịt.. được chứng minh giúp duy trì khối lượng não, làm chậm quá trình não bị thoái hóa. Đặc biệt, mỗi người nên có một chế độ ăn giàu axit béo omega 3 (có nhiều trong cá) và các vitamin C, D, E và B (nhiều trong rau quả) để nâng cao khả năng tư duy.
    Ngược lại, chế độ ăn nhiều chất béo trans (có trong các thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh, đồ chiên chiên rán, thực phẩm đông lạnh…) là nguy cơ đẩy nhanh quá trình teo não, tư duy và ghi nhớ giảm sút, cần hạn chế.
    Xem thêm bị teo não
    Giảm tiếp xúc với không khí ô nhiễm
    Các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Boston, Hoa Kỳ chỉ ra rằng, sống lâu trong môi trường ô nhiễm, dù ở mức độ nhẹ cũng có thể khiến não bộ “sớm già”, làm giảm thể tích não và là dấu hiệu của teo não. Đặc biệt, tốc độ thoái hóa não ở đàn ông sẽ nhanh hơn ở phụ nữ khi sống ở những thành phố ô nhiễm không khí.
    Nếu có thể, chọn một môi trường sống và làm việc trong lành, ít ô nhiễm sẽ giúp trí não hoạt động tốt hơn.
    Tránh xa thuốc lá, rượu bia
    Không có bằng chứng nào cho thấy, việc uống ít rượu bia đem lại lợi ích cho não. Ngược lại, chỉ cần uống một vài ly rượu hoặc bia mỗi ngày có thể gây tổn thương, thậm chí khiến não sớm teo lại.
    Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học tại Đại học Oxford và Cao đẳng London (Anh), uống từ 8 ly bia trở lên mỗi tuần hay vài ly rượu vào mỗi đêm sẽ ảnh hưởng đến vùng hồi hải mã – khu vực trước não chịu trách nhiệm trí nhớ và khả năng định hướng của con người, khiến não đứng trước nguy cơ sớm tổn thương, suy giảm nhận thức và dẫn tới bệnh Alzheimer.
    Không những thế, dữ liệu nghiên cứu từ Viện Khoa học Thần kinh Montreal, Đại học McGill và Đại học Edinburgh cũng chỉ ra: hút thuốc thường xuyên khiến vỏ não nhanh mòn, là nguyên nhân làm nhận thức suy giảm.
    Vì vậy, hạn chế uống rượu bia và bỏ thuốc lá góp phần quan trọng giúp làm chậm quá trình teo não diễn tiến.
    Thể dục và rèn luyện trí não, giảm căng thẳng
    Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày bằng những bài tập phù hợp với thể trạng như chạy bộ, đi bộ, đạp xe đạp, yoga, leo cầu thang… giúp lưu thông máu và dưỡng chất đến não tốt hơn, góp phần giúp các mô não khỏe mạnh.

    Cờ vua là một trong những trò chơi giúp phát triển khả năng tư duy
    Bên cạnh đó, thường xuyên tư duy, kích thích não bộ là cách tốt nhất để rèn luyện hệ thần kinh, hạn chế teo não. Học một môn ngoại ngữ, giải đố, đánh cờ, đọc sách, trò chuyện với người thân… là những cách đơn giản giúp rèn trí não luôn được nhanh nhẹn.
    Ngoài ra, giữ một tinh thần thoải mái, vui vẻ, giảm các căng thẳng thần kinh… có vai trò quan trọng giúp máu lưu thông đến não được đầy đủ, tăng cường tư duy và ghi nhớ.
     

Chia sẻ trang này