CLB Thăng Long

Thảo luận trong 'Câu lạc bộ fitness' bắt đầu bởi ngocha, 21 Tháng chín 2015.

  1. ngocha

    ngocha Moderator

    Tham gia ngày:
    7 Tháng bảy 2015
    Bài viết:
    200
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    1. CLB Thăng Long
    tầng 3 Học Viện Thanh Thiếu Niên ( đối diện quán Jambo trên đường Nguyễn Chí Thanh-Hà Nội )

    2. Chợ Xanh
    phố Lương Đình Của.


    3.CLB Thành Công gần hồ Thành Công
    (Bên cạnh bể bơi Thành Công)

    4. Phòng tập TT Thể dục thể thao Đống Đa
    Phòng tập cạnh trung tâm dạy nghề số 2 Đặng Văn Ngữ.
     
  2. thuthuynt93az

    thuthuynt93az Thành viên Đồng

    Tham gia ngày:
    24 Tháng hai 2016
    Bài viết:
    99
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Ung thư là căn bệnh nguy hiểm và chế độ ăn uống mỗi ngày có ảnh hưởng rất lớn đến việc phòng chống và điều trị bệnh. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn ăn đúng cách giúp ngăn ngừa ung thư.

    Ngày nay, không ít người lo lắng trước thực trạng bệnh ung thư ngày càng nhiều và cướp đi sinh mạng của biết bao nhiêu người. Vậy bên cạnh áp dụng cơ chế điều trị thì việc duy trì chế độ ăn uống như thế nào để giúp phòng tránh bệnh ung thư như hiệu quả là vấn đề quan tâm của rất nhiều người bệnh và người nhà bệnh nhân.

    Ăn đúng cách giúp ngăn ngừa ung thư

    Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật

    [​IMG]

    Bạn nên ăn các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như các loại: rau, quả, củ, hạt. Bởi nó sẽ cung cấp đầy đủ hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết sẽ giúp cơ thể mang lại hiệu quả tăng cường sức đề kháng tốt hạn chế các yếu tố gây ung thư và giúp ổn định cân nặng cho bạn.

    Ăn nhiều rau tươi và quả chín

    Bổ sung rau xanh và hoa quả cho các bệnh nhân ung thư chính là lời khuyên của các bác sỹ đề ra. Mỗi ngày, bạn nên ăn500g rau tươi và quả chín, để góp phần giảm đến 20% nguy cơ mắc các căn bệnh ung thư.

    Các vitamin, khoáng chất, chất xơ và các thành phần hóa học có trong rau xanh và hoa quả sẽ giúp bạn đẩy lùi các tác nhân gây ung thư xâm hại cơ thể.

    Hạn chế ăn thịt có màu đỏ

    Những người bệnh ung thư không nên ăn quá 80g thịt màu đỏ/1 ngày thay vào đó nên xen kẽ cá, tôm, mực thay thế các loại thịt. Bởi bổ sung quá nhiều chất đạm, chất béo sẽ khiến trọng lượng cơ thể không ổn định dễ bị tăng cân mất kiểm soát.

    Hạn chế ăn mặn và ăn thực phẩm chế biến sẵn

    Không nên sử dụng thực phẩm được chế biến sẵn chúng có chứa rất nhiều chất bảo quản, chất béo, muối, đường tinh chế và không đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể bạn.

    Ăn mặn cũng là thói quen bạn nên bỏ qua bởi nó sẽ khiến cơ thể suy yếu chức năng hệ miễn dịch khiến các nhân tố gây bệnh ung thư dễ dàng xâm nhập, tác động vào cơ thể.

    Mỗi tháng hãy duy trì ăn chay 4-5 ngày

    Thói quen ăn chay cũng là cách giúp phòng chống bệnh ung thư, thanh lọc cơ thể và tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Bạn nên thực hiện chế độ ăn chay 4-5 ngày / tháng vừa giúp bạn đổi khẩu vị và sẽ thấy ăn ngon hơn, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn đấy.

    >> Xem thêm: Tác dụng phòng chống ung thư của Noni max

    Không nên sử dụng các chất kích thích

    Việc uống rượu và hút thuốc hay sử dụng các chất kích thích khác cũng là lý do khiến nguy cơ mắc các bệnh ung thư tăng lên gấp đôi đấy. Vì vậy để nâng cao và cải thiện sức khỏe bạn hãy nói không với rượu, bia và thuốc lá.

    Trên đây là chế độ ăn giúp phòng tránh bệnh ung thư hiệu quả, giúp bạn bảo vệ tốt sức khỏe, và hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư nguy hiểm, nâng cao hệ miễn dịch cho các bệnh nhân.

    Nguồn: http://benhsoithan.net/an-gi-de-ngua-ung-thu/
     

Chia sẻ trang này