Cách chống nóng tốt cho mẹ, an toàn cho con bà bầu nào cũng cần biết

Thảo luận trong 'Hỏi đáp thể hình' bắt đầu bởi thanhtrung35g1, 29 Tháng sáu 2017.

  1. thanhtrung35g1

    thanhtrung35g1 Thành viên Đồng

    Tham gia ngày:
    23 Tháng chín 2016
    Bài viết:
    74
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Thời tiết oi nóng mùa hè không chỉ khiến cơ thể mỏi mệt, khó chịu mà còn dễ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là với phụ nữ mang thai. Dưới đây là một số cách giải nhiệt mùa hè cho bà bầu đơn giản và hiệu quả.
    Nếu không có cách giải nhiệt mùa hè an toàn và phù hợp, bà bầu có thể gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong những ngày thời tiết oi nóng, nếu không chú ý thậm chí có thể dẫn tới tử vong. Một số chứng bệnh mùa hè bà bầu dễ mắc phải gồm cảm nắng, mất nước, choáng váng, chóng mặt, tụt huyến áp,.. Do đó, các gia đình cần quan đến những cách giải nhiệt cơ thể mùa hè cho bà bầu.

    [​IMG]

    Có rất nhiều cách giải nhiệt mùa hè cho bà bầu an toàn mà hiệu quả. Ảnh Internet

    Chế độ ăn uống

    Uống nhiều nước: Mùa nóng cơ thể hay ra mồ hôi và dễ bị mất nước nên cần bổ sung nhiều nước hơn thường ngày. Uống nhiều nước giúp hạn chế mất chất điện phân và ngăn ngừa chứng táo bón khi mang thai.

    Tăng cường ăn rau quả: Trái cây tươi và rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ, chất khoáng và vitamin dồi dào cho cơ thể; đồng thời còn chứa nhiều thành phần chống ô xy hóa và tăng sức đề kháng. Trung bình mỗi ngày, bà bầu cần ăn ít nhất 300 gram rau xanh và 200 gram trái cây tươi các loại.

    Cách chống nóng cho bà bầu khuyên nên ăn rau quả dạng tươi sống, ăn luôn cả cái thay vì chỉ ép lấy nước uống. Một số loại trái cây ít ngọt và nhiều nước có tác dụng thanh nhiệt nhanh như dưa gang, cam, quýt, dứa, bưởi, thanh long,…

    Chọn thực phẩm an thần, dễ tiêu hóa: Các thực phẩm an thần như củ sen, hạt sen giúp xoa dịu kích thích thần kinh, giảm nhiệt lượng trong cơ thể. Sử dụng những loại ngũ cốc thô như ý dĩ (bo bo), đậu đen, đậu xanh ăn cả vỏ cũng là cách giải nhiệt cơ thể hiệu quả, đồng thời cung cấp nhiều vitamin và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của thai phụ.

    [​IMG]

    Áp dụng chế độ ăn uống hợp lý cũng một cách giải nhiệt cơ thể mùa hè cho thai phụ rất tốt. Ảnh tin tuc 24h
    Tránh đồ ngọt, chất béo: Để không làm tăng thêm cảm giác bí bách khó chịu trong những ngày oi bức, bà bầu nên hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, nước cốt dừa, bánh kẹo, nội tạng động vật, đồ rán nướng, nước giải khát, chè, tinh bột, thịt đỏ, gia vị cay nóng,…

    Đọc Tiếp:

    Cách chống nóng tốt cho mẹ, an toàn cho con bà bầu nào cũng cần biết
     
    Quan tâm nhiều
    Thời trang đa phong cách của bạn gái Phan Mạnh Quỳnh bởi nuhoangshop, 21 Tháng mười một 2017 lúc 5:30 PM
    Máy cắt vải cầm tay mini yj 65 quận 2 bởi banglangtim20, 20 Tháng mười một 2017 lúc 4:48 PM
    Tỷ giá ngoại tệ hôm nay (22/11): USD bứt phá bởi Vietnews, 22 Tháng mười một 2017 lúc 5:13 PM
    Nên biết về mua chung cư trả góp bởi lifespaceland2, 23 Tháng mười một 2017 lúc 10:20 AM
    Lý do tập yoga tại nhà bạn không thể bỏ qua bởi thaokimthanh, 20 Tháng mười một 2017 lúc 4:28 PM
    Bài viết mới

Chia sẻ trang này