Các bài tập buổi sáng giúp bạn có vóc dáng lý tưởng

Thảo luận trong 'Phương pháp tập luyện tại nhà' bắt đầu bởi nguyenhuuthien_42, 1 Tháng mười một 2016.

  1. nguyenhuuthien_42

    nguyenhuuthien_42 Thành viên Đồng

    Tham gia ngày:
    18 Tháng năm 2016
    Bài viết:
    66
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Buổi sáng là thời gian quan trọng vì cần để đánh thức những cơ quan sau một giấc ngủ dài. Vì thế, tập thể thao vào buổi sáng đem lại các lợi ích.
    Nếu như bạn không hài lòng với chiều cao của mình, hãy thực hiện ngay nhiều bài thực hiện tăng chiều cao vào buổi sáng sau, đây là cách tăng chiều cao rất tốt nhất đấy!
    Tư thế ưỡn người
    Vươn người là một trong những bài tập tăng chiều cao cơ bản. Nhưng đem lại tối ưu cao, thậm chí đây là thói quen của các người sau khi thức dậy. Bài tập này giúp kéo dài các cơ và lưu thông tuần hoàn máu tốt nhất.
    Thực hiện: Đứng thẳng, đưa hai cánh tay lên cao, qua đầu, những ngón tay đan vào nhau. Vươn người thật mạnh nhưng không cần nhón gót chân, tiếp đó vươn người sang bên phải. Chúng ta lặp lại khoảng 10 lần và đổi bên. Hãy tập và uống bổ sung TPCN tăng chiều cao thường ngày.

    [​IMG]
    Bơi lội vào mỗi sáng sớm
    Bơi lội là môn thể thao hỗ trợ tăng trưởng chiều cao rất hiệu quả. Bơi lội vào mỗi sáng sớm lại càng tốt hơn. Mọi người nên kiên trì đến hồ bơi mỗi ngày, khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, từ đó tăng chiều cao tốt nhất. Bơi còn rất tốt cho tim mạch và giúp nở nang căng cơ.

    [​IMG]
    Tư thế đá chân
    Trong số nhiều bài thực hiện thể dục thể thao tăng chiều cao chúng ta không thể bỏ qua động tác đá chân.

    [​IMG]
    Thực hiện: Bài tập này tập luyện khá dễ dàng lại không mất nhiều thời gian. Chúng ta đá chân ra đá, lúc này mọi người đừng đá cao quá 60cm, mỗi chân đá khoảng 20. Hàng ngày nên dành 10 phút tập luyện và uống hỗ trợ thực phẩm chức năng tăng chiều cao để đạt hiệu quả nhanh nhất nhé!
     
    Quan tâm nhiều
    Thời trang đa phong cách của bạn gái Phan Mạnh Quỳnh bởi nuhoangshop, 21 Tháng mười một 2017 lúc 5:30 PM
    Xóa xăm lông mày bằng laser có đau không? bởi thienkhanh, 17 Tháng mười một 2017 lúc 2:55 PM
    Máy cắt vải cầm tay mini yj 65 quận 2 bởi banglangtim20, 20 Tháng mười một 2017 lúc 4:48 PM
    Dịch vụ tổ chức tiệc buffet văn phòng tại TPHCM bởi kulitonny7619, 17 Tháng mười một 2017 lúc 11:25 AM
    2 bài tập yoga tại nhà nhiều người tập nhiều nhất bởi thaokimthanh, 17 Tháng mười một 2017 lúc 4:06 PM
    Tỷ giá ngoại tệ hôm nay (22/11): USD bứt phá bởi Vietnews, 22 Tháng mười một 2017 lúc 5:13 PM
    Bài viết mới

Chia sẻ trang này