Bí kíp giúp vòng một căng mịn

Thảo luận trong 'Yoga - Fitness nữ' bắt đầu bởi maikhanh, 6 Tháng mười một 2015.

  1. maikhanh

    maikhanh Moderator Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    7 Tháng bảy 2015
    Bài viết:
    187
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    18
    Chỉ cần thực hiện đều đặn các thao tác dưới đây, bạn sẽ luôn giữ được vòng một căng mịn, săn chắc. “Vũ khí lợi hại” của phụ nữ cần được chăm sóc kỹ càng như thế đúng không nào?



    • Những bài tập để ngực căng tròn, khỏe mạnh
    • Những cách giúp cho vòng một đẹp hoàn hảo
    • Nâng ngực tự nhiên nhờ bài tập độc quyền của Alessandra Ambrosio
    1. Bôi kem dưỡng ẩm ít nhất 1 ngày 1 lần

    Nếu bạn có thói quen tắm sáng thì lotion buổi tối đã trôi sạch nên cần cung cấp một lượng mới để giữ da luôn ẩm mịn. Đối với làn da khô hay tróc vẩy thì điều này là không thể thiếu.

    [​IMG]

    2. Dùng kem dưỡng mặt cho ngực

    Kem dưỡng mặt với nhiều tính năng đặc biệt xóa nếp nhăn, căng mịn, cung cấp độ ẩm tối ưu cho da nên sẽ không quá lãng phí nếu khi thoa kem lên mặt, kéo một chút xuống vùng ngực nhé, bạn sẽ có vòng một căng mịn!

    3. Không quên kem chống nắng

    Đừng cho rằng núi đôi đã được “bọc” qua nhiều lớp áo là đã an toàn với tia tử ngoại, tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Thực tế, đây là vùng da nhạy cảm không thua kém gì da mặt nên cần thoa kem chống nắng trước khi ra đường. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên dùng loại kem có chỉ số SPF 60 trở lên.

    [​IMG]

    4. Massage ngực đúng cách

    Mát xa ngực vừa giúp vòng một căng mịn, vừa giảm nguy cơ mắc chứng ung thư vú. Các chuyên gia khuyên bạn nên mát xa ngực thường xuyên, tối thiểu 2 lần/tuần. Các bước thực hiện như sau:`

    – Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở nhũ hoa. Sau đó, xoa từ bên này sang bên kia. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.

    – Mát xa toàn bộ xung quanh bầu ngực. Dùng tay kéo bầu ngực lên và ép xuống.

    – Xoắn bầu ngực theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo bầu ngực quá căng.

    – Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.

    5. Massage với đá lạnh

    Chuẩn bị: 2 tấm khăn mỏng và 1 bát con đá vụn

    [​IMG]

    Thực hiện: Chia đá vụn thành 2 phần, gói kín vào 2 tấm khăn. Dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường chuyển động từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Mỗi tối, sau khi tắm bạn nên thực hiện động tác này trong vòng 7-10 phút.

    Đá lạnh thường dùng để chườm những vết sưng kín trên cơ thể vì nó làm se lớp da bên ngoài và làm dịu mát các tế bào mỡ dưới da. Đối với lớp da vùng ngực cũng vậy, đá lạnh sẽ làm vòng một căng mịn và săn chắc.

    6. Tắm nước nóng giúp săn cơ

    Tắm nước nóng là một cách thư giãn đơn giản nhưng mang lại những hiệu quả chăm sóc vòng một rất cao, làm cho vòng một nở nang tự nhiên. Tuy nhiên, dùng nước quá nóng phun thẳng nên bầu ngực lại sẽ làm cho da ngực ngày càng khô, mô mềm vùng ngực ngày càng giãn ra, rời rạc và làm mất đi thành phần giữ ẩm tự nhiên của da. Cách lý tưởng nhất là dùng nước ấm từ 27-30 độ C để tắm. Khi tắm hãy dùng vòi hoa sen phun thẳng vào bầu ngực để kích thích tuần hoàn máu và giãn nở các lỗ chân lông sau đó luân phiên xả lại bằng nước lạnh. Khi tiếp xúc với nước lạnh, các lỗ chân lông sẽ se khít, từ đó giúp làm săn chắc da vùng ngực. Đây là cách giúp vòng một trở nên hoàn hảo tốt nhất.

    7. Tự kiểm tra ngực thường xuyên

    Để phát hiện ung thư vú sớm, hàng tháng bạn nên tự kiểm tra ngực. Nơi tốt nhất để làm việc này là trong phòng tắm khi đang thoa xà phòng hoặc khi đang bôi kem dưỡng ngực.

    Cách kiểm tra bầu ngực như sau:

    – Đứng trước gương, chạm tay lên ngực để kiểm tra độ cân xứng. Chú ý những thay đổi về hình dạng, màu sắc… Như là: Núm vú lõm, núm vú lồi, màu sắc thay đổi, những nếp nhăn nheo…

    – Đưa hai tay vòng ra sau đầu và kiểm tra hình dạng phía trước và bên cạnh. Chú ý về: Có đối xứng hay không, có chỗ nhăn hay không, có chỗ lõm hay không.

    – Đặt tay lên hông, ghìm chặt và cúi xuống hướng về phía trước. Kiểm tra: Độ cân xứng, hình dạng tổng thể, hướng núm vú.

    Theo Xinhxinh
     
  2. anhlam

    anhlam Thành viên thường

    Tham gia ngày:
    16 Tháng ba 2016
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Web:
    Note nhé :3
    Massage phải được đấng mày râu thực hiện thì hiệu quả mới đạt được tối đa, và hiệu quả nhanh chóng. :cool::D;)
     
  3. xsmbme

    xsmbme Thành viên thường

    Tham gia ngày:
    11 Tháng bảy 2016
    Bài viết:
    34
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Đây là phương pháp điều trị bệnh phụ khoa nặng hoặc không thể dùng thuốc để điều trị như u xơ tử cung giai đoạn muộn, tắc ống dẫn trứng,….

    Mong rằng chúng tôi đã giúp được chị em hiểu biết thêm về bệnh phụ khoa để chị em có thể phòng ngừa và có phương hướng xử lý kịp thời, bảo vệ tốt cho sức khỏe của mình cũng như người thân.

    Khi có bất cứ một nghi ngờ hay cảm thấy có dấu hiệu về bệnh phụ khoa, chị em nên gọi điện đến số điện thoại 01666065566 – 01666065588 để được tư vấn hoặc có thể đến trực tiếp địa chỉ 212 Nguyễn Lương Bằng – Đống Đa – Hà Nội để được các chuyên gia phụ khoa tại phòng khám đa khoa Thiên Tâm khám chữa.
     

Chia sẻ trang này