5 loại thực phẩm giảm cân nhanh chóng

Thảo luận trong 'Sản phẩm giảm cân' bắt đầu bởi camoikho, 29 Tháng chín 2017.

  1. camoikho

    camoikho Thành viên thường

    Tham gia ngày:
    29 Tháng chín 2017
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Nghĩ rằng chỉ có những loại thực phẩm làm giảm cân là rau diếp và cà rốt? Nghĩ lại! Chế độ ăn uống bổ dưỡng và bổ dưỡng có thể bao gồm các món yêu thích như bít tết và phó mát nếu bạn ăn đúng loại ở các phần bên phải. Hay nhất của tất cả, những loại thực phẩm có thể được tìm thấy trong bất kỳ cửa hàng tạp hóa. Hãy thử thêm 5 loại thức ăn khác nhau để bổ sung cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và bắt đầu giảm cân.
    [​IMG]

    1. Cherries

    Mùa hè đầy màu sắc này rất giàu chất anthocyanin, giúp thúc đẩy các en-zim chống béo giúp oxi hóa chất béo trong cơ thể. Quả tươi cũng giúp cơ thể sử dụng glucose có thể giúp giảm bớt chứng đau cơ sau khi tập thể dục. Ngon và dễ dàng để đóng gói, họ là một thức ăn siêu mùa hè hoàn hảo.

    2. Pho mát Pácma

    Pho mát nào chỉ bổ sung thêm 22 calo và 1 gram chất béo cho mỗi muỗng canh? Chỉ cần Pácma;! Nó rất tốt cho việc quản lý trọng lượng, có nhiều chất vôi hơn bất kỳ loại pho mát khác, và nó cũng chứa nhiều protein, cả hai đều giúp cơ thể chuyển hóa chất béo. Đây cũng là thực phẩm có ít chất đường lactose, vì vậy một số người nhạy cảm với sữa có thể ăn được.


    3. Trứng cá

    Nếu bạn cần protein chỉ cần nhìn vào nướng. Một phần của thịt bò có 21 gam protein, đủ để trang trải lượng ăn hàng ngày của bạn. Tại sao bạn cần protein? Đó là chất dinh dưỡng quan trọng để xây dựng các cơ bốc cháy calo của bạn. Chế độ ăn giàu chất đạm đã được tìm thấy để kích hoạt sự sung mãn được cải thiện cùng với lượng calo và chất béo bị đốt cháy theo nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard. Giữ 3oz phục vụ, về kích thước của một boong của thẻ.

    4. Hạt bí đỏ

    Một ounce của những hạt lớn lớn này là ĐẬU với chất xơ, chất béo tốt lành tim, và đóng gói nhiều protein hơn một cốc sữa chua. Họ cũng có magiê, nghiên cứu cho thấy có thể giúp ngăn ngừa và giảm bớt đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu trong não. Túi nhỏ một ít cho một bữa ăn nhẹ buổi tối tuyệt vời mà sẽ giữ cho bạn satiated.
    [​IMG]

    5. Cá mòi

    Những con cá nhỏ này có lợi ích sức khoẻ lớn! Họ có đầy đủ vitamin D, omega 3 và protein; tất cả đều giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Và theo Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ, một ounce 3 oz. phục vụ của cá mòi có nhiều canxi như một ly sữa! Hãy thử thêm một ít cá mòi vào salad với nước chanh.

    Cá mòi còn được coi là Đặc sản Hải Phòng với món cá mòi kho, đem lại hương vị béo bùi khó quên cho du khách thập phương. Nếu bạn có dịp qua Hải Phòng thì hãy thưởng thức món cá tuyệt vời này nhé.
     

Chia sẻ trang này