3 bài tập yoga đem lại hiệu quả cao chỉ cho buổi sáng

Thảo luận trong 'Yoga - Fitness nữ' bắt đầu bởi thaokimthanh, 13 Tháng mười một 2017.

  1. thaokimthanh

    thaokimthanh Thành viên thường

    Tham gia ngày:
    22 Tháng tám 2017
    Bài viết:
    42
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Tập yoga để mang lại sức khỏe tốt nhất. Để giúp buổi sáng bắt đầu đem lại hiệu quả cao. Hãy tập yoga ngay hôm nay.

    Thể Thao Kim Thành là địa chỉ chuyên cung cấp thảm tập yoga, khăn trải thảm tập yoga giá tốt, chất lượng. Khách hàng có thể lựa chọn cho mình những mẫu tham tap yoga gia re nhất khi mua tại Kim Thành. Buổi sáng là khoảng thời gian cơ thể bạn mới thức dậy. Hãy tập 1 bài tập nhẹ nhàng để đem lại hiệu quả tốt nhất. Không mất nhiều thời gian của bạn. Hãy bỏ ra 5 phút là bạn sẽ có 1 ngày khởi đầu thoải mái.

    Tập yoga tại nhà cực tốt cho cơ thể của bạn. Nếu bạn còn đang đắn đo để lựa chọn cho mình 1 thảm tập yoga giá tốt. Thể Thao Kim Thành sẽ hướng dẫn cho bạn. Hãy gọi đến Hotline: 0966789588 để được hỗ trợ miễn phí và giao hàng sớm nhất tại nhà. Sau khi đã mua thảm tập yoga giá rẻ, chất lượng chúng ta sẽ sẵn sàng cho 1 bài tập yoga vào buổi sáng tốt lành.

    3 Bài tập yoga cho buổi sáng lành mạnh

    Bài 1: Động tác tập khom người
    Thời gian tập: 1 - 2 phút.

    Thực hiện: Bắt đầu với thao tác quỳ, tay, chân trên mặt thảm tập yoga. Sau đó, bạn kết hợp hít vào, ngẩng đầu nhìn lên trần nhà, hạ lưng xuống phía mặt thảm yoga. Khi thở ra, cong lưng lên giống như con mèo hướng về phía rốn.

    [​IMG]
    Động tác tập khom người
    Bài 2: Bài tập chữ V ngược
    Thời gian tập: 1 phút.

    Thực hiện: Động tác này chúng ta bắt đầu trên tay và đầu gối, lúc này bạn đặt đầu gối ngay phía dưới hông, tay ở phía trên vai. Đẩy ra sau, nhấc đầu gối ra khỏi mặt thảm yoga và nhấc hông lên. Gót chân bạn căng về phía mặt đất để căng cơ đùi sau.
    [​IMG]
    Bài tập chữ V ngược

    Bài 3: Động tác chiến binh

    Thời gian tập: 1 - 2 phút.

    Thực hiện: Tư thế chiến binh là bài tập giống chiến binh 1 chỉ khác là tay dang 2 bên và đầu nhìn về phía trước, bàn chân sau tạo góc 90 độ, tay hơi quay về phía trong.

    Trong khi tập, bạn nên tập trên thảm tập yoga có trải khăn trải thảm tập yoga để tránh bị ngã. Và tạo cảm giác thư thái và thoải mãi trong khi tập luyện.

    [​IMG]
    Động tác chiến binh

    Lưu ý: Cách bạn hít thở trong động tác này là điều rất quan trọng.


    >>> Xem thêm: Tập yoga tăng vòng 1 hiệu quả <<<
    Trên đây là 3 bài tập yoga dành cho buổi sáng khỏe mạnh của bạn. Hãy tập luyện theo đúng cách và kết hợp chế độ ăn đủ chất để đem lại cho bạn 1 lối sống khoa học và lành mạnh. Nếu bạn đang có nhu cầu mua thảm tập yoga, thảm yoga giá rẻ. Hãy liên hệ Hotline: 0966789588 để được tư vấn và giao hàng nhanh nhất tại nhà.

    Nguồn: http://www.xn--hcyoga-pl8b.vn/2017/11/bai-tap-yoga-5-phut-cho-buoi-sang-cho-tinh-than-thoai-mai.html
     
    Quan tâm nhiều
    Thời trang đa phong cách của bạn gái Phan Mạnh Quỳnh bởi nuhoangshop, 21 Tháng mười một 2017 lúc 5:30 PM
    Máy cắt vải cầm tay mini yj 65 quận 2 bởi banglangtim20, 20 Tháng mười một 2017 lúc 4:48 PM
    Xóa xăm lông mày bằng laser có đau không? bởi thienkhanh, 17 Tháng mười một 2017 lúc 2:55 PM
    Dịch vụ tổ chức tiệc buffet văn phòng tại TPHCM bởi kulitonny7619, 17 Tháng mười một 2017 lúc 11:25 AM
    2 bài tập yoga tại nhà nhiều người tập nhiều nhất bởi thaokimthanh, 17 Tháng mười một 2017 lúc 4:06 PM
    Tỷ giá ngoại tệ hôm nay (22/11): USD bứt phá bởi Vietnews, 22 Tháng mười một 2017 lúc 5:13 PM
    Bài viết mới
    Khuyến mãi nạp thẻ Vina ngày 24/11 bởi dichvuvinaphone, 24 Tháng mười một 2017 lúc 8:33 AM

Chia sẻ trang này