1 tuần tập gym lại - Nhờ mấy bác tư vấn giúp.!

Thảo luận trong 'Nhật ký rèn luyện' bắt đầu bởi lienhuong, 17 Tháng tám 2015.

  1. lienhuong

    lienhuong Moderator

    Tham gia ngày:
    7 Tháng bảy 2015
    Bài viết:
    194
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Em cao 162cm 16t. Cụ thể là e mới tập lại 1 tuần, trước đó có tập hít đất các kiểu ở nhà 2 tuần và khoảng 2 năm trước có tập được khoảng 1 tháng rồi bỏ do không biết chút gì về dinh dưỡng, động tác, cứ vào là phang 6 buổi tập ngực, tụi trong ấy chỉ @@
    Nhưng khi tìm hiểu và đặt ra giáo án riêng, nạp 2400calo/ngày. Sau 2 tuần tập ở nhà e lên được 2kg. Sau khi tập được 1 tuần trong phòng tập e lại lên thêm 1,1kg.
    Mấy bác có thể xem hình và tư vấn giúp e e còn thiếu và cần chỉnh sữa chỗ nào để người có thể đẹp và khỏe hơn. Riêng e thì thấy ngực còn qá nhỏ so với tụi bạn :(( [​IMG] [​IMG]
     
    Bài viết mới
    Váy ngủ gợi cảm VNS272 bởi nuhoangshop, 25 Tháng một 2017 lúc 1:07 AM
  2. khoanhkhackhophai

    khoanhkhackhophai Thành viên Đồng

    Tham gia ngày:
    13 Tháng tám 2015
    Bài viết:
    56
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Thật là tuyệt vời ông mặt trời. Cảm ơn mọi người đã share những thông tin rất ý nghĩa và hữu ích. Chúc ad có thêm nhiều niềm vui và sức khỏe!

    cân phân tích
     
  3. duhiephoa

    duhiephoa Thành viên thường

    Tham gia ngày:
    7 Tháng mười 2016
    Bài viết:
    22
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Web:

Chia sẻ trang này